12-02

2021

太极拳对身体的好处 绝对超出你的想象
今日，健先生为各位推荐一种拳法，太极拳！其以哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。时至今日，太极拳现已是一种大众化的健身项目了，为何这么多人学太极，可能你还不知道它的奥妙所在。祛病健身太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却...
常见问题

12-02

2021

打太极的好处 年轻人适合打太极吗
在日常生活中，它是一个常见的运动方式。我们会在公园里看见老年人在打太极。每天定时定点就开始出来锻炼身体。打太极的好处有哪些?那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?尤其是打太极是老年人喜欢锻炼身体的运动。下面我们一起来看看吧。打太极的好处1、以内养外祛病强身太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太...
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12-02

2021

练习太极拳的十大好处
太极拳，作为国家级非物质文化遗产，1949年后，被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多，太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。练习太极拳的十大好处：1、激活自身修复系统：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。2、疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，...
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12-02

2021

打太极拳会损伤膝盖吗？
太极，中华文化瑰宝之一，受到了世界各地人们的普遍推崇。由于太极拳动作柔和、速度较慢、拳式不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以进行调整，所以能够适应不同年龄﹑不同身体状况的打拳者的需要。因此太极在老年人群中也很受青睐。打太极的好处对老年人而言，简易的太极训练能够提高运动耐力，提高身体平衡能力和协调性，从而改善生活质量。举例来说，帕金森患者平衡功能受损，非常容易跌倒。有研究证实，练习太极...
常见问题

12-02

2021

打太极拳，会伤害膝关节？哪些行为正在毁掉你的膝盖？
人在上了年纪后，都会注意身体的保养，尤其是骨骼处的保养。因为年纪大了，体内的机能会出现退化，骨质流失的速度会加快，所以上了年纪的人，容易出现关节疼痛。不想出现关节方面的问题，不少老人就会通过运动来锻炼身体，太极拳是不少老人会选择的运动项目，这项运动相比其他的运动，更温和一点，没那么剧烈。不过有不少人，会觉得太极，不适合老人练习，觉得这项运动会伤害膝盖，有一些老人也反映在练习之后，会感觉到膝关...
常见问题

12-02

2021

网友总结练习太极拳的四大好处
太极拳的好处：1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法...
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11-16

2021

陈氏太极拳图说——陈鑫
陈鑫无极象图：此第一势手足运转图。左手属阳内圈，左手与左足所运之圈。右手属阴外圈，右手与右足所运之圈。非更迭转实，一齐运动。左手略先、右手略后，左手在内、右手在外。机之动，阳先阴后。运之势，阳内阴外。此圆如万物阴阳交合之意，阴阳一端之用。运动气机图（心为将军可传令，丹田是全体之气归宿处、如兵马屯处，清气上升左右两手，浊气经会阴下降左右两足）孟子曰：志者气之帅、气者体之充。心如将军、气如兵。将...
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11-16

2021

陈氏太极拳门规戒律之规守二十备
1、不倚权欺人2、不畏强凌弱3、不惧险,救危4、不为非作歹5、不仗技采花6、不借势狂妄7、不走街卖艺8、不串乡结党9、不奢逸流浪10、不自骄自满11、不与狂徒较量12、不与无知争强13、不可骄诌贫富14、不贪无义横财15、不与酒色处事16、不抗公私之债17、不得损公碍私18、不图显官厚禄19、不当叛国臭徒20、不应磋懈习拳
常见问题

11-16

2021

陈氏太极拳门尊十二严
端 ----（举止端正庄重）       公 ---- 公正               仁 ---- 仁慈、善良      浩 ---- 浩然之气、胸怀宽广忠 ---- 忠诚老实                    诚 ---- 诚心诚意        敬 ---- 恭敬尊重          正 ----正直正派义 ----正义                            勇...
常见问题

11-16

2021

陈氏太极拳门规戒律之戒章十二禁
戒章十二禁邪 ----不正当的事(歪风邪气)反 ---- 坏、恶（指坏人坏事、为非作歹）刁 ----无赖猾 ----狡猾奢 ----过分奢侈、挥霍诈 ----欺诈、诓骗疯 ----言行狂妄卑 ----下贱、品质低劣奸 ----奸诈、虚伪、背叛、下流谎 ----不老实狂 ----极端任性、狂妄、妄自尊大恶 ----恶毒、凶狠、极坏行为律则二格1． 善良之人，端德者习拳，以健康强壮身体，为卫身之...
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