陈式太极拳成人基础班 
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摘要: 针对太极拳零基础的学员,从基本功,缠丝功开始教学,由简入繁,逐层递进,一步步走进太极殿堂。

针对太极拳零基础的学员,从基本功,缠丝功开始教学,由简入繁,逐层递进,一步步走进太极殿堂。

太极拳成人基础班教学内容
基础理论中国传统文化、武德教育、太极拳理论。
太极基本功无极桩;两仪桩;三才桩 缠丝功(正面单手缠丝、侧面单手缠丝、正面上下缠丝、正面双手缠丝、正面双手上下缠丝、正面双手开合缠丝、斜步上下缠丝、斜步双手缠丝、拗步缠丝、定步缠丝等);  
太极套路陈式太极拳十九式、陈式太极拳老架一路七十五式。
太极器械陈式太极单刀、陈式太极棍术、陈式太极单剑、陈式太极双刀、陈式太极双剑,陈式太极春秋大刀,陈式太极枪等各种套路。


常见问题
2021-12-02
今日,健先生为各位推荐一种拳法,太极拳!其以哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。时至今日,太极拳现已是一种大众化的健身项目了,为何这么多人学太极,可能你还不知道它的奥妙所在。祛病健身太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却...
2021-12-02
在日常生活中,它是一个常见的运动方式。我们会在公园里看见老年人在打太极。每天定时定点就开始出来锻炼身体。打太极的好处有哪些?那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?尤其是打太极是老年人喜欢锻炼身体的运动。下面我们一起来看看吧。打太极的好处1、以内养外祛病强身太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太...
2021-12-02
太极拳,作为国家级非物质文化遗产,1949年后,被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多,太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。练习太极拳的十大好处:1、激活自身修复系统:随着年龄的增长,人的自身修复系统也在慢慢退化,太极拳能调节身心,调和阴阳,促进平衡,激活身体修复功能。每天十分钟,远离亚健康。2、疏通经络:长期坐在办公室,身体活动少,...
2021-12-02
太极,中华文化瑰宝之一,受到了世界各地人们的普遍推崇。由于太极拳动作柔和、速度较慢、拳式不难学,而且架势的高或低、运动量的大小都可以进行调整,所以能够适应不同年龄﹑不同身体状况的打拳者的需要。因此太极在老年人群中也很受青睐。打太极的好处对老年人而言,简易的太极训练能够提高运动耐力,提高身体平衡能力和协调性,从而改善生活质量。举例来说,帕金森患者平衡功能受损,非常容易跌倒。有研究证实,练习太极...
2021-12-02
人在上了年纪后,都会注意身体的保养,尤其是骨骼处的保养。因为年纪大了,体内的机能会出现退化,骨质流失的速度会加快,所以上了年纪的人,容易出现关节疼痛。不想出现关节方面的问题,不少老人就会通过运动来锻炼身体,太极拳是不少老人会选择的运动项目,这项运动相比其他的运动,更温和一点,没那么剧烈。不过有不少人,会觉得太极,不适合老人练习,觉得这项运动会伤害膝盖,有一些老人也反映在练习之后,会感觉到膝关...
2021-12-02
太极拳的好处:1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法...
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陈式太极拳桩功、缠丝功 陈氏太极拳老架一路、二路 陈式太极拳新架一路、二路 陈式太极拳竞赛套路56式 陈式太极拳刀、枪、剑等器械 陈式太极拳养生推手、技击散手
拳址:深圳市罗湖区田贝四路与贝丽南路63号信中大厦602
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电话:0755-8228 9458
手机:+86 136 626 85895;189 028 47618
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